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Tipos de Contração Muscular Durante os exercícios, nossos músculos podem se contrair de diferentes formas, dependendo do tipo de movimento realizado. A imagem apresenta três tipos principais de contração muscular: 1. Contração Excêntrica (Extensão) • Ocorre quando o músculo se alonga enquanto gera força. • Exemplo na imagem: ao descer o peso durante uma rosca direta, o bíceps controla o movimento de extensão do cotovelo, alongando-se para evitar que o peso desça rapidamente. 2. Contração Concênt
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